La Selectividad es una de las etapas más importantes en la vida académica de los estudiantes. Para muchos, representa un desafío tanto a nivel académico como emocional. Como padres, el apoyo y la orientación en este proceso son clave para que sus hijos afronten los exámenes con confianza y organización.
En el Colegio Internacional de Granada, acompañamos a nuestros alumnos en su preparación para la PEvAU (Prueba de Evaluación para el Acceso a la Universidad), pero el papel de la familia también es fundamental en este camino. A continuación, presentamos algunas estrategias para ayudar a los hijos a gestionar la Selectividad de manera efectiva.
Uno de los mayores desafíos de la Selectividad es la cantidad de contenido que los estudiantes deben repasar en un tiempo limitado. Ayudarles a organizar su estudio con un calendario realista les permitirá gestionar mejor su tiempo y evitar la sobrecarga.
Dividir las materias: Es recomendable priorizar las asignaturas según el peso que tienen en la ponderación y el nivel de dificultad percibido por el estudiante.
Establecer objetivos semanales: Tener metas claras evita la procrastinación y ayuda a seguir un ritmo constante.
Incluir descansos: El cerebro necesita pausas para procesar mejor la información. Se recomienda la técnica Pomodoro (estudio en bloques de 25-50 minutos con descansos cortos).
El entorno en el que los alumnos estudian influye directamente en su concentración y rendimiento. Como padres, se puede ayudar asegurando que tengan un espacio tranquilo, con buena iluminación y libre de distracciones.
Algunas recomendaciones para mejorar la concentración incluyen:
Evitar dispositivos electrónicos innecesarios mientras estudian.
Respetar los horarios de estudio sin interrupciones.
Fomentar el uso de técnicas de estudio como resúmenes, mapas conceptuales y simulacros de examen.
Es normal que los estudiantes experimenten estrés ante un examen tan decisivo. Como padres, es importante identificar signos de ansiedad y ayudarles a afrontarla de forma saludable.
Estrategias útiles para reducir la presión:
Practicar técnicas de relajación: Respiración profunda, mindfulness o ejercicios físicos pueden ayudar a disminuir el estrés.
Reforzar la confianza: Recordarles que han trabajado duro y que la Selectividad no define todo su futuro.
Evitar la sobreexigencia: Es importante motivar sin presionar, destacando el esfuerzo más que los resultados.
Los simulacros de examen son una herramienta clave para ganar confianza y mejorar la gestión del tiempo. Animar a los hijos a hacer exámenes de años anteriores bajo condiciones similares a las de la prueba real les ayudará a familiarizarse con el formato y la presión del tiempo.
Además, los ensayos ayudan a:
Detectar qué temas necesitan más repaso.
Mejorar la capacidad de síntesis y argumentación.
Controlar los nervios al enfrentarse a la situación real.
Durante la época de exámenes, el bienestar físico es tan importante como el académico. Un cuerpo descansado y bien alimentado tiene mayor capacidad de concentración y retención de información.
Algunos consejos para garantizar un buen estado físico:
Dormir al menos 7-8 horas: El descanso es esencial para la consolidación de la memoria.
Evitar el exceso de cafeína y azúcares: Pueden causar nerviosismo y afectar la calidad del sueño.
Mantenerse hidratado y con una alimentación equilibrada: Incluir frutas, verduras y proteínas ayuda al rendimiento cognitivo.
Más allá del estudio, los estudiantes necesitan sentirse apoyados por su entorno. La Selectividad puede ser un reto emocional, por lo que es fundamental que los padres brinden comprensión y apoyo incondicional.
Escuchar sin juzgar cuando expresen preocupaciones.
Reforzar la autoestima recordándoles sus logros y capacidades.
Ayudarles a visualizar un futuro más allá del examen, recordando que existen múltiples caminos para alcanzar sus metas.
Conclusión
La Selectividad es un desafío importante, pero con una buena planificación, un entorno adecuado y el apoyo emocional de la familia, los estudiantes pueden afrontarla con éxito. En el Colegio Internacional de Granada, acompañamos a nuestros alumnos en su preparación, asegurándonos de que cuentan con herramientas académicas y emocionales para superar esta etapa.
Como padres, la mejor ayuda es proporcionar un equilibrio entre motivación y bienestar, permitiendo que los hijos lleguen al examen con seguridad y confianza en sí mismos.
